ამჟამად საქართველოში მძინვარებს H1N1-ის შტამის ვირუსი (ღორის გრიპი).
იმისათვის, რომ თავიდან ავცილოთ მისი შესაძლო გართულება, მოგცემთ რამოდენიმე მნიშვნელოვან რეკომენდაციას...
- დაიბანეთ ხელები საპნით დღეში რამოდენიმეჯერ
- თან იქონიეთ სპირტის ბაზაზე დამზადებული სველი ხელსახოცი მოგზაურობისას
- ეცადეთ იშვიათად შეეხოთ ხელით თქვენს თვალებს, ცხვირსა და პირს
- ერიდეთ ყველა იმ ადამიანთან კონტაქტს რომელსაც აქვს გრიპი
- გამოიძინეთ კარგად, რათა ორგანიზმმა სრულყოფილად დაისვენოს
- მიიღეთ რაც შეიძლება ბევრი სითხე (წყალი, ნატურალური წვენი და ფრეში)
- მიიფარეთ ცხვირსახოცი (ან მოხრილი ხელი) როდესაც ახველებთ ან აცემინებთ
- შინიდან გასვლის დროს გამოიყენეთ ნიღაბი, გრიპის სეზონზე
- როდესაც თქვენ ერთხელ გამოიყენებთ ხელსახოცს/ცხვირსახოცს გადააგდეთ ის და აღარ გამოიყენოთ ხელმეორედ
- თუ თავს ცუდად გრძნობთ და გაქვთ ღორის გრიპის ნიშნები დარჩით სახლში/ეწვიეთ ექიმს და ნუ წახვალთ სამსახურში ან სხვა საზოგადოების თავშეყრის ადგილებში რათა არ გაავრცელოთ ვირუსი
- თუ თქვენ გაქვთ ცხელება, დაიდეთ გრილი საფენები შუბლზე, მხრებსა და ფეხებზე, რათა შეამციროთ დისკომფორტი რომელიც გამოწვეულია ცხელებისგან
- გამოიყენეთ ჰაერის დამატენიანებელი, რათა სუნთქვა თქვენს ოთახში გახდეს ადვილი და სასიამოვნო
- პირში/ყელში გამოივლეთ თბილი მარილიანი წყალი რათა შეგიმსუბუქდეთ ყელის ტკივილი
- გრიპის სეზონზე უფრო მეტი რაოდენობით მიიღეთ ის პროდუქტები, რომელიც აძლიერებს თქვენს იმუნურ სისტემას: ნიორი, ჯინჯერი, ალოე ვერა და ა.შ
- დალიეთ რამოდენიმე ჭიქა მწვანე ჩაი ყოველდღიურად
- დალიეთ 1-2 ჭიქა თბილი რძე ყოველდღიურად, რათა შეინარჩუნოთ ძლიერი იმუნური სისტემა
- იყავით აქტიურები და ივარჯიშეთ ყოველდღიურად რათა იყოთ ჯანმრთელები და ძლიერები
- არავითარ შემთხვევაში არ მიიღოთ თვითნებურად არანაირი ანტიბიოტიკი
- ყოველდღიურად მოასმენინეთ ფილტვები, ამ ვირუსის გართულება პნევმონიაა, პირადი გამოცდილებიდან გეტყვით, რომ დილით სუფთა ქონდა პაციენტს ორივე ფილტვი, ხოლო 5-6 საათის შემდეგ, ორმხრივი ანთება დამხვდა.
შემდეგი ვირუსის სეზონისას ახალ რეკომენდაციებს მოგაწვდით ამ თემაში
ჩამსწორებელი Qartvela™, 27 December 2018 - 11:27 AM.