Jump to content

სურათი

ჯანმრთელი ცხოვრების წესი

ლეგიონი საქართველო სპორტი

ამ თემას აქვს 154 გამოხმაურება

#1 Share   გადავიდეთ ამ პოსტის ბმულზე
Panteleimon

Panteleimon

    მაგისტრი


  • Find Topics
  • ლეგიონერი
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 2601 პოსტი
  • მისამართი:ტიფლისი
  • წარმოშობა:ქართველი

ერთი სიტყვით 4 კვირიანი ბრინქიტის და ექიმებთან კამას, ცერეცოს, ქინძის, ტყემალზე გამახსენა-სიყვარულობანას შემდეგ მიუხედავად "ხრიპის" მკერდში და დაჭიმული ყელის(კონდინციონერს, რომ "მოუტყდა კაკლის ტოტი )- გავედი მანქანით მცხეთაში ცოტა გავხურდი ადგილზე და ვირბინე.

ღვთის მადლით საკმაოდ მსუბუქად. "ხრიპი" ეგრევე მომეხსნა, ყელიც გამინთავისუფლდა - სად ვიყავი აქამდე ძალა არ დამიტანებია სულ რაღაც 20 წუთი  ვირბინე -4.59 კმ  და 20 ვიარე გულის რითმი. 110-120.  პირველ ჯერზე საკმარისია და თანაც "ჩიოქ გიუზელ".

 

ჰე აბა აქ ვარეპორტოთ ჩვენი ყოველდღიური მინი მიღწევები თუ სავარჯიშოდ გასვლები (იმედია ასეთები არსებობს) მანძილი , დრო , კადენსია, ჰანტელების და შტანგების წონები.ასევე ეგებ ერთდოულადაც ვივარჯიშოთ.

ძირს სურდო, ბრონქიტი, წნევები და ასე შემდეგ 

pre_1534708759__39502156_215370853486989

 

პ.ს. ტრეკინგისთვის ვიყენებ  - Nike running club app- ს


ჩამსწორებელი Panteleimon, 20 August 2018 - 08:04 PM.

legion.ge-837-1527156940.jpg


#2 Share   გადავიდეთ ამ პოსტის ბმულზე
Panteleimon

Panteleimon

    მაგისტრი


  • Find Topics
  • ლეგიონერი
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 2601 პოსტი
  • მისამართი:ტიფლისი
  • წარმოშობა:ქართველი

აღმდგენი ძუნძული ძალიან ნელი ტემპით 

მცხეთა 4.65 კმ - 40 წუთი, გულის რითმი 110-120 წუთში.

გარბენში მონაწილეობის სურვილი "პატარა ფიროებმაც" გამოთქვეს. და გენიალურად შეძლეს  მათი პირველი კილომეტრი

legion.ge-837-1534779290.jpg

 

legion.ge-837-1534779162.jpg

]

 

პ.ს. ტრეკინგისთვის ვიყენებ  - Nike running club app- ს


ჩამსწორებელი Panteleimon, 20 August 2018 - 08:05 PM.

legion.ge-837-1527156940.jpg


#3 Share   გადავიდეთ ამ პოსტის ბმულზე
დუდუ

დუდუ

    დიდი მაგისტრი


  • Find Topics
  • პრეტორიანელი
  • 3053 პოსტი
  • მისამართი:ქ.თბილისი,მოსკოვის გამზირი
  • წარმოშობა:მაღალმთიანი რეგიონი

დილა მშვიდობისა ძმებო


დუდუ

LEGION.GE


#4 Share   გადავიდეთ ამ პოსტის ბმულზე
დუდუ

დუდუ

    დიდი მაგისტრი


  • Find Topics
  • პრეტორიანელი
  • 3053 პოსტი
  • მისამართი:ქ.თბილისი,მოსკოვის გამზირი
  • წარმოშობა:მაღალმთიანი რეგიონი

აღმდგენი ძუნძული ძალიან ნელი ტემპით 

მცხეთა 4.65 კმ - 40 წუთი, გულის რითმი 110-120 წუთში.

გარბენში მონაწილეობის სურვილი "პატარა ფიროებმაც" გამოთქვეს. და გენიალურად შეძლეს  მათი პირველი კილომეტრი

legion.ge-837-1534779290.jpg

 

legion.ge-837-1534779162.jpg

]

 

პ.ს. ტრეკინგისთვის ვიყენებ  - Nike running club app- ს

:good:  :good:  :good:


დუდუ

LEGION.GE


#5 Share   გადავიდეთ ამ პოსტის ბმულზე
Panteleimon

Panteleimon

    მაგისტრი


  • Find Topics
  • ლეგიონერი
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 2601 პოსტი
  • მისამართი:ტიფლისი
  • წარმოშობა:ქართველი

ესეც აღმდგენი სეირნობა  მცხეთაში 5 კმი-იანი

 

legion.ge-837-1535137851.jpeg


legion.ge-837-1527156940.jpg


#6 Share   გადავიდეთ ამ პოსტის ბმულზე
babu

babu

    უხუცესი ლეგიონერი


  • Find Topics
  • გამგეობის წევრი
  • 47671 პოსტი
  • მისამართი:tbilisi
  • წარმოშობა:guria

საღოლ ბაბულიკო. მე 2 კილომეტრ ნახევარზე მეტს ვერ ვახერხებ. 5 მაგარიაა. სარეკშიც გამოგადგება. მაგის ნახევარი მოგიწევს სიარულიიიი :DDD 


legion.ge-82-1553250819.jpg


#7 Share   გადავიდეთ ამ პოსტის ბმულზე
გიორგი ლომთაძე

გიორგი ლომთაძე

    კონსული


  • Find Topics
  • პრეტორიანელი
  • 6397 პოსტი
  • მისამართი:თბილისი, ნაფარეულის 9
  • წარმოშობა:რაჭველი

:good:  :good:



#8 Share   გადავიდეთ ამ პოსტის ბმულზე
დუდუ

დუდუ

    დიდი მაგისტრი


  • Find Topics
  • პრეტორიანელი
  • 3053 პოსტი
  • მისამართი:ქ.თბილისი,მოსკოვის გამზირი
  • წარმოშობა:მაღალმთიანი რეგიონი

საღოლ ძმა საღოლ 


დუდუ

LEGION.GE


#9 Share   გადავიდეთ ამ პოსტის ბმულზე
Panteleimon

Panteleimon

    მაგისტრი


  • Find Topics
  • ლეგიონერი
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 2601 პოსტი
  • მისამართი:ტიფლისი
  • წარმოშობა:ქართველი

დღეს ხომ შემოგარბენინეთ მთელი მცხეთა ვაიბერით. დუდუ "დარბოდა" ჩემთან ერთად თან იაპონური ჩიტი რომაა სართიჭალაში შემოსული- "სიკუტუკუ" იმას პუტავდა :D

საათი ვირბინე - 9 კმ , შემდეგ  22 წუთი ვიარე  აღსადგენად -ეგეც 800 მეტრი.  არაა ცუდი შედეგი 

 

legion.ge-837-1535306626.jpeg


ჩამსწორებელი Panteleimon, 26 August 2018 - 10:07 PM.

legion.ge-837-1527156940.jpg


#10 Share   გადავიდეთ ამ პოსტის ბმულზე
Panteleimon

Panteleimon

    მაგისტრი


  • Find Topics
  • ლეგიონერი
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 2601 პოსტი
  • მისამართი:ტიფლისი
  • წარმოშობა:ქართველი

ჩემი თეთრ კამეჩი ცენტრში "სასრიალობელიან სკვერთან" -ასე ეძახიან ჩემები,  დავაყენე და ჰერიიი არსენას ძეგლისკენ. თან გზაში დუდუს მოწერილ მესიჯში ნახსენებ და სართიჭალაში მის მიერ აღმოჩენილ შემოფრენილ "სიკუტუკუებზე" ვფიქრობდი

 

legion.ge-837-1535308374.jpg

ეეეჰ არსენ არსენ რას გადაეკიდე იმ გიორგი კუჭატნელს თუ ვიღაცას, ან ხმალს რა უკუღმა ურტყამდი ცხენში, ან ვინ გამოგიჭედა  და დაგტოვა ვადაში გატეხილით ხელში


legion.ge-837-1527156940.jpg


#11 Share   გადავიდეთ ამ პოსტის ბმულზე
Panteleimon

Panteleimon

    მაგისტრი


  • Find Topics
  • ლეგიონერი
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 2601 პოსტი
  • მისამართი:ტიფლისი
  • წარმოშობა:ქართველი

მერე იქედან "თორღვას სასტუმროს " ჩასახვევი დავტოვე მარჯვნივ და ხიდზე გადავირბინე. 

სირბილში მთავარია სწორი ტემპი დაიჭირო, სწორი ტემპის დასაჭერად უნდა იღიღინო , თუ ახერხებ ღიღინს ესეიგი სწორი ტემპით გარბიხარ და გულს არ ტვირთავ - ჩვენ ვართ ქართული არმიააააააა- მარა მაგას თორღვას ამღერებენ ჯარში. მე იმერული მგზავრული მირჩევნია 

 

ქალო შენი თეთრი კაბა წყალს მიქონდა მდინარესოოო ჰარალოოო ....

legion.ge-837-1535308538.jpg


ჩამსწორებელი Panteleimon, 26 August 2018 - 10:38 PM.

legion.ge-837-1527156940.jpg


#12 Share   გადავიდეთ ამ პოსტის ბმულზე
Panteleimon

Panteleimon

    მაგისტრი


  • Find Topics
  • ლეგიონერი
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 2601 პოსტი
  • მისამართი:ტიფლისი
  • წარმოშობა:ქართველი

ამასობაში რესტორან არმაზი დავტოვე მარჯვნივ და თან დუდუს ვესაუბრებოდი ვაიბერში. სიკუტუკუებზე დეზერტირულ- კანდიდატურ- ეგოისტური გასვლაც მოვნიშნეთ. არა ლეგიონში რა თQმა უნდა სექტებს ებრძვიან მაგრამ კანდიდატები უდავოდ დაშვებული სექტააა :D

თან ჩვენი გდი-ს  თანამშრომლების გენიალური მიგნება განვიხილეთ დასხდებიან მანქანაში და ფლეშკაზე მწყრის ხმას უსმენენ მანქანის მაგნიოტლათი, 

მანქანის მაგნიტოლააა მანოკი კი არა- ამგვარად ისენი საკუთარ ფრთებქვეშ იზიდავენ დასაცავად მწყერს. 

ამასობაში მცხეთის სადგურიც მოვიტოვე უკან. მაგრამ მანქანების მოძრაობა გახშირდა და უკან მოვბრუნდი სვეტიცხოველისკენ.

აჰა ისევ არსენა ჩაუბღუჯავს ხანჯალი,- რას იზამ ხმალი გადაუტყდა კრეტინულად ქნევით ..

 

legion.ge-837-1535309802.jpg


ჩამსწორებელი Panteleimon, 26 August 2018 - 10:56 PM.

legion.ge-837-1527156940.jpg


#13 Share   გადავიდეთ ამ პოსტის ბმულზე
Panteleimon

Panteleimon

    მაგისტრი


  • Find Topics
  • ლეგიონერი
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 2601 პოსტი
  • მისამართი:ტიფლისი
  • წარმოშობა:ქართველი

ფაეტონის დანახვაზე ერთი ჩემი მოკრივე მეგობრის ბუზღუნი გამახსენდა - რას დარბიხარ ცხენი ხომ არ ხარ- მოდი მებოქსავე- არის ამაში რაღაც ჭეშმარიტება ..

მაგრამ მე ბრონხიტის ნარჩენებს ვებოქსავები და იმიტომ დავრბივარ

legion.ge-837-1535309848.jpg

legion.ge-837-1535309857.jpg


ჩამსწორებელი Panteleimon, 26 August 2018 - 10:59 PM.

legion.ge-837-1527156940.jpg


#14 Share   გადავიდეთ ამ პოსტის ბმულზე
Panteleimon

Panteleimon

    მაგისტრი


  • Find Topics
  • ლეგიონერი
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 2601 პოსტი
  • მისამართი:ტიფლისი
  • წარმოშობა:ქართველი

ასეა ხან რესტორანი ძველი არმაზი, ხან ფაეტონი, ხან ძველ ქალაქში ღია კაფის თავისუფალი მაგიდა გაცდუნებს რომ ჩამოჯდე და 2ოდ კათხა გადაუშვა ან 6 -იოდ. კაი 10 ჯანდაბას. მაგრამ სწორად რომ ირბინო უნდა იღიღინო - შენ რომ ცეცხლი მომიკიდე მითხარ როგორ დავანელოოო- ჰარალოოო

legion.ge-837-1535309967.jpg


legion.ge-837-1527156940.jpg


#15 Share   გადავიდეთ ამ პოსტის ბმულზე
Panteleimon

Panteleimon

    მაგისტრი


  • Find Topics
  • ლეგიონერი
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 2601 პოსტი
  • მისამართი:ტიფლისი
  • წარმოშობა:ქართველი

ესეც ხვლიკისფერი რომაა დაბინდებისას- სვეტიცხეველი და არსუკიძეს მარჯვენა რომ გაიყოლა -ის სვეტიცხოველი. ისე ყველა გამსახურდია ბოდავს მე თუ მკითხავ და ასე რომ  აი ჩვენი დიდებული სვეტიცხოველი, საქართველოს რწმენის ბურჯი, უდიდესი სიწმინდე , უფლის კვართს ჩახუტებული და კვართითვე  დაფლული სიდონიათი , ანგელოზის მიერ აღმართული მირონ მდინარე სვეტით, ბაგრატიონთა საძვალე

legion.ge-837-1535310099.jpg

 

legion.ge-837-1535310543.jpg

 

legion.ge-837-1535310446.jpg


ჩამსწორებელი Panteleimon, 26 August 2018 - 11:09 PM.

legion.ge-837-1527156940.jpg






0 წევრი ათვალიერებს ამ თემას

0 წევრი, 0 სტუმარი

0%
მზადდება მინიატურა
ატვირთვის შეწყვეტა

ატვირთული ვიდეოს ბმული ჩავსვათ პოსტში?