ცივი ყავა რძით
ძალიან მარტივი და ცნობილი რეცეპტი 10 წუთში 1 ჭიქა ცივი ყავის მოსამზადებლად. იდეალურია ცხელ დღეებში ცივი ყავით გასაგრილებლად. ნუ დახარჯავთ ზედმეტ დროს და ენერგიას მაშინ, როცა უნდა ისვენებდეთ
რეცეპტის ინგრედიენტები:
- 2 ჩაის კოვზი ხსნადი ყავის გრანულები
- 1 ჩაის კოვზი შაქარი/ან მეტი გემოვნებისამებრ
- 3 სუფრის კოვზი თბილი წყალი
- 175 მილილიტრი ცივი რძე
- 1 ჭიქა ყინულის ნატეხები
~ მომზადების წესი ~
1. ჩაასხით წყალი ბოთლში. ჩაყარეთ შაქარი და ყავა. შეანჯღრიეთ, სანამ ქაფს არ გაიკეთებს.
2. ჩაასხით ყავის მასა ყინულებით სავსე ჭიქაში და რძით შეავსეთ.
3. გემრიელად გაგრილდით!
ნუტრიცია:
კალორიები: 116კ.კალ.
ქოლესტერინი: 15მ.გ.
ცხიმები: 3.6გ.
პროტეინი/ცილა: 6.5გ.